わが家のジュニアアスリートの毎日の食事

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10歳7ヶ月23日 身長145cm 体重32kg

水曜日。

スイミング教室(18:00~19:00)

 

小学校から帰ってきて宿題を終えた後、2人で家の外を走ることに。

周辺200mくらいありそうなコース。

 

「何周走る?」

「5周。・・・ん~、やっぱ3周。」

 

「じゃあ3周ね。」

 

「ママも走ろうよ。1周でいいから。」

「ママ、運動不足だって言ってるでしょ。だから一緒に走ろ。」

 

2人で走りました。

 

走り切った後に、家の前を、よーい!ドン!で、ダッシュ2本。

 

ダッシュは私の方が速かったです。

(長男は3周後、私は1周後とはいえ。)

「本気で走ってる?」

「本気だよ。」

「・・・やばいね。」

 

長男は短距離走は遅くはなかったはずですが、長らく走っていなかったせいか、ダッシュがかなり遅くなっていました。

 

じっくりといきましょう。

 

10歳の子供の一日の食事を紹介します♪

朝食

卵のそぼろご飯

ジャガイモと茄子と人参とマイタケと油揚げとわかめの味噌汁

ウインナー

納豆

人参ときゅうりとサニーレタスのサラダ

ヨーグルト

ラフランス

バナナ

牛乳100ml

昼食

小学校の給食

牛乳200ml付

夕食

ご飯

ジャガイモと茄子と人参とマイタケと油揚げとわかめの味噌汁

焼サバ

ジャガイモとツナとチーズのガレット

かぼちゃの煮物

クルミとアーモンドとカシューナッツ

麦茶