水曜日。
スイミング（１８：００～１９：００）
夜は２人でストレッチ。
「いたたたた・・・！！」
「痛い痛い。」
「ひぃー！」
と言ながら、ストレッチをしています。
長男が。
私も長男と一緒に同じ動作をするのですが、長男は本当に硬い。
体のどこもかしこも硬い。
あまり体が硬いと、体を動かしにくいに違いないと思うのですが・・・。
肩は比較的柔らかいのですが、利き手を下から背中に回した時はあまり手が上がりません。
野球肩です。
ちゃんとストレッチをして柔らかくしておかないと～。
長男はリアクションを楽しんでいるというか、リアクションほどは無理をしていないと思います。
楽しそうにストレッチをしています。
１０歳の子供の一日の食事を紹介します♪
朝食
ちりめんじゃこと鰹節と胡麻のふりかけご飯
豆腐と人参と玉ねぎとエノキタケとわかめの味噌汁
チキンカツ
小松菜と卵の中華炒め
バナナ
みかん
キウイ
りんご
牛乳
昼食
小学校の給食
牛乳２００ｍｌ付
夕食
ご飯
豆腐と人参と玉ねぎとエノキタケとわかめの味噌汁
焼サバ
豆苗とツナと玉ねぎと塩昆布の和え物
こんにゃくのピリ辛炒め
麦茶
