わが家のジュニアアスリートの毎日の食事

食事の面からサポートしたい

12歳の子供の1日の食事【12歳8ヶ月0日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(鮭)・茹でたブロッコリー 【昼食】弁当 【夕食】カップ焼きそば 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個

12歳の子供の1日の食事【12歳7ヶ月29日】

~今日のメニュー~ 【朝食】ちくわと人参のポン酢和え・納豆 【昼食】給食 【夕食】ハンバーガー・チキンナゲット 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個

12歳の子供の1日の食事【12歳7ヶ月28日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(鮭)・チーズオムレツ 【昼食】給食 【夕食】ネギ豚・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個

12歳の子供の1日の食事【12歳7ヶ月27日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(鮭)・茹でたブロッコリー 【昼食】給食 【夕食】牛丼・じゃがいもの海苔塩和え 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個

12歳の子供の1日の食事【12歳7ヶ月26日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(サバ)・白菜の卵とじ 【昼食】給食 【夕食】もつ鍋 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個・鶏のから揚げ

12歳の子供の1日の食事【12歳7ヶ月25日】

~今日のメニュー~ 【朝食】ブリの煮つけ・きんぴらごぼう 【昼食】給食 【夕食】てりやきチキン・海藻サラダ 【補食】プロテイン2杯

12歳の子供の1日の食事【12歳7ヶ月24日】

~今日のメニュー~ 【朝食】イワシの梅煮・納豆 【昼食】弁当 【夕食】豚肉と白菜の鍋 【補食】プロテイン2杯

12歳の子供の1日の食事【12歳7ヶ月23日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(鮭)・白菜の浅漬け 【昼食】弁当 【夕食】ボロネーゼ・サラダ 【補食】プロテイン2杯・魚肉ソーセージ

12歳の子供の1日の食事【12歳7ヶ月22日】

~今日のメニュー~ 【朝食】いわしの梅煮・かに玉 【昼食】給食 【夕食】フランクフルト・小松菜と油揚げの煮びたし 【補食】プロテイン2杯

12歳の子供の1日の食事【12歳7ヶ月21日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(鰆さわら)・ミートボール 【昼食】お好み焼き 【夕食】フランクフルト・カレーうどん

12歳の子供の1日の食事【12歳7ヶ月20日】

~今日のメニュー~ 【朝食】豚汁 【昼食】弁当 【夕食】白身魚のフライ・お好み焼き

12歳の子供の1日の食事【12歳7ヶ月19日】

~今日のメニュー~ 【朝食】ちくわと水菜のポン酢和え・卵焼き 【昼食】給食 【夕食】蒸し鶏・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個

12歳の子供の1日の食事【12歳7ヶ月18日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(鮭)・卵焼き 【昼食】鶏のから揚げとおにぎり弁当 【夕食】焼肉(牛肉)・サラダ 【補食】プロテイン2杯

12歳の子供の1日の食事【12歳7ヶ月17日】

~今日のメニュー~ 【朝食】松花堂弁当 【昼食】ハンバーグ弁当 【夕食】ハンバーガー 【補食】クリームパン・プロテイン

12歳の子供の1日の食事【12歳7ヶ月16日】

~今日のメニュー~ 【朝食】刺身(サーモン) 【昼食】給食 【夕食】牛肉のしゃぶしゃぶ 【補食】クリームパン・みたらし団子

12歳の子供の1日の食事【12歳7ヶ月15日】

~今日のメニュー~ 【朝食】刺身(ハマチ)・納豆 【昼食】給食 【夕食】カップ焼きそば 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個

12歳の子供の1日の食事【12歳7ヶ月14日】

~今日のメニュー~ 【朝食】かに玉 【昼食】給食 【夕食】豚肉チャーハン・フランクフルト 【補食】プロテイン2杯

12歳の子供の1日の食事【12歳7ヶ月13日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(ホッケ)・切り干し大根の酢の物・かに玉 【昼食】給食 【夕食】豚肉チャーハン 【補食】プロテイン2杯・おにぎり4個

12歳の子供の1日の食事【12歳7ヶ月12日】

~今日のメニュー~ 【朝食】ブリの塩焼き 【昼食】給食 【夕食】焼き餃子・小松菜のわさび醤油漬け 【補食】プロテイン2杯

12歳の子供の1日の食事【12歳7ヶ月11日】

~今日のメニュー~ 【朝食】ツナとチーズのオムレツ・ひじきの煮物 【昼食】給食 【夕食】豚肉と野菜炒め・冷やっこ 【補食】プロテイン2杯

12歳の子供の1日の食事【12歳7ヶ月10日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(ホッケ)・ハムエッグ 【昼食】弁当 【夕食】ハンバーガー 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個

12歳の子供の1日の食事【12歳7ヶ月9日】

~今日のメニュー~ 【朝食】ブリの塩焼き・人参とツナの胡麻和え 【昼食】弁当 【夕食】カレーライス・ゆで卵 【補食】プロテイン2杯

12歳の子供の1日の食事【12歳7ヶ月8日】

~今日のメニュー~ 【朝食】カツオのたたき・茄子のぬか漬け 【昼食】給食 【夕食】よだれ鶏・枝豆 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個・鶏のから揚げ

12歳の子供の1日の食事【12歳7ヶ月7日】

~今日のメニュー~ 【朝食】魚肉ソーセージの醤油焼き・人参とツナの胡麻和え 【昼食】給食 【夕食】カレーライス・フランクフルト 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個

12歳の子供の1日の食事【12歳7ヶ月6日】

~今日のメニュー~ 【朝食】ブリの塩焼き 【昼食】給食 【夕食】豚肉チャーハン・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個

12歳の子供の1日の食事【12歳7ヶ月5日】

~今日のメニュー~ 【朝食】ハマチの漬け丼・納豆 【昼食】給食 【夕食】鶏むね肉のマヨ照り焼き・チンゲン菜の塩蒸し 【補食】プロテイン2杯

12歳の子供の1日の食事【12歳7ヶ月4日】

~今日のメニュー~ 【朝食】魚肉ソーセージと小松菜のマヨ玉炒め・かぼちゃの煮物 【昼食】給食 【夕食】そぼろご飯・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個

12歳の子供の1日の食事【12歳7ヶ月3日】

~今日のメニュー~ 【朝食】ブリの煮つけ・チンゲン菜の塩蒸し 【昼食】弁当 【夕食】ネギ塩・ポテトサラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個

12歳の子供の1日の食事【12歳7ヶ月2日】

~今日のメニュー~ 【朝食】刺身(はまち)・ポテトサラダ 【昼食】家にあるもので適当に 【夕食】マックチキン 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個

12歳の子供の1日の食事【12歳7ヶ月1日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(鮭)・茄子南蛮 【昼食】小学校の給食 【夕食】鶏肉のさっぱり煮・きんぴらごぼう 【補食】プロテイン2杯