わが家のジュニアアスリートの毎日の食事

食事の面からサポートしたい

2025-01-01から1ヶ月間の記事一覧

11歳の子供の1日の食事【11歳9ヶ月19日】

~今日のメニュー~ 【朝食】牛肉の卵とじ・納豆 【昼食】弁当 【夕食】カレーライス・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個

11歳の子供の1日の食事【11歳9ヶ月18日】

~今日のメニュー~ 【朝食】チーズオムレツ・納豆 【昼食】給食 【夕食】牛丼・味噌汁 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個

11歳の子供の1日の食事【11歳9ヶ月17日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(サバ)・牛肉とニンニクの芽の炒め物 【昼食】給食 【夕食】カレーライス・味噌汁 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個

11歳の子供の1日の食事【11歳9ヶ月16日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(鮭)・ゆで卵 【昼食】給食 【夕食】牛肉とニンニクの芽炒め・サラダ 【補食】プロテイン1杯・おにぎり1個

11歳の子供の1日の食事【11歳9ヶ月15日】

~今日のメニュー~ 【朝食】おかゆ・コンソメスープ 【昼食】給食 【夕食】カツオのたたき・焼き芋スティック

11歳の子供の1日の食事【11歳9ヶ月14日】

~今日のメニュー~ 【朝食】豚汁・サラダ 【昼食】あるもので 【夕食】あるもので

11歳の子供の1日の食事【11歳9ヶ月13日】

~今日のメニュー~ 【朝食】なし 【昼食】飲むゼリー 【夕食】雑炊

11歳の子供の1日の食事【11歳9ヶ月12日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(鮭)・目玉焼き 【昼食】弁当 【夕食】インスタントのうどん 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個

11歳の子供の1日の食事【11歳9ヶ月11日】

~今日のメニュー~ 【朝食】豚汁・牡蠣のポン酢しょうゆ 【昼食】小学校の給食 【夕食】豚バラ白菜のポン酢炒め・海藻サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個

11歳の子供の1日の食事【11歳9ヶ月10日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(ホッケ)・ピーマンのごま油炒め 【昼食】小学校の給食 【夕食】豚汁・卵かけご飯 【補食】プロテイン2杯

11歳の子供の1日の食事【11歳9ヶ月9日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(ホッケ)・オムレツ 【昼食】小学校の給食 【夕食】豆乳鍋 【補食】プロテイン2杯

11歳の子供の1日の食事【11歳9ヶ月8日】

~今日のメニュー~ 【朝食】魚肉ソーセージ・トマトソーススパゲティ 【昼食】給食 【夕食】焼肉 【補食】プロテイン2杯

11歳の子供の1日の食事【11歳9ヶ月7日】

~今日のメニュー~ 【朝食】牡蠣のオイル焼き・ポテトサラダ 【昼食】焼肉食べ放題 【夕食】カップうどん・納豆 【補食】プロテイン1杯・朝バナナ

11歳の子供の1日の食事【11歳9ヶ月6日】

~今日のメニュー~ 【朝食】豚肉の生姜焼き・すりごま入りヨーグルト 【昼食】豚汁 【夕食】刺身(ブリ)・めかぶ 【補食】プロテイン2杯

11歳の子供の1日の食事【11歳9ヶ月5日】

~今日のメニュー~ 【朝食】目玉焼き・ウインナ― 【昼食】チャーハン 【夕食】チャーハン・ポテトサラダ 【補食】プロテイン1杯

11歳の子供の1日の食事【11歳9ヶ月4日】

~今日のメニュー~ 【朝食】イワシの蒲焼・チキンサラダ 【昼食】カップうどん 【夕食】豚肉の生姜焼き・焼き芋スティック 【補食】ココア1杯・プロテイン2杯

11歳の子供の1日の食事【11歳9ヶ月3日】

~今日のメニュー~ 【朝食】雑穀米・豚汁 【昼食】ペペロンチーノ・おかかのおにぎり 【夕食】鶏肉と野菜の鍋 【補食】プロテイン1杯

11歳の子供の1日の食事【11歳9ヶ月2日】

~今日のメニュー~ 【朝食】トマトソーススパゲティ・よだれ鶏 【昼食】常備菜 【夕食】ツナとマイタケのペペロンチーノ・海藻サラダ