身長１５７．４ｃｍ
（２０２４年９月時点・小学校で計測）
体重４０ｋｇ
（家で計測）
身長が高くなりたい子供のために、食事の面からサポートをしたい！
小学校５年生、１１歳の男の子の食事記録をしています。
体重を測るタイミングは、朝起きてトイレに行ってからパジャマ姿で、と決めています。
スポーツは、小学校１年生の時から少年野球、幼稚園の年中の時からスイミングを続けています。
【２０２５年１月（土）】
特になし
今日は野球は休みでした。
年始の野球は明日からです。
朝から３７．３度と、まだ体調が戻ったとは言い難い状態。
なかなか風邪がスッキリと治りません。
１１歳の子供の一日の食事を紹介します♪
しばらく食べられない日々が続いていたので、長男の胃が小さくなってしまったようです。
ますます少食に。
体重増加の道のりは長いです。
(´ω｀*)
▽『子どもの食事５０の基本』購入しました。これからどんどん参考にしたいです。
ＰＲ
【朝食】目玉焼き・ウインナー
ご飯（１００ｇ）（白米・雑穀米）
豚汁（豚肉・玉ねぎ・人参・大根・もやし・えのきたけ・すりごま・細ネギ）
目玉焼き
ウインナー
焼き芋スティック
サラダ（レタス・人参）
フルーツ（みかん・キウイ）
アーモンドミルク（１００ｍｌ）
【昼食】チャーハン
チャーハン（玉ねぎ・卵・ツナ・人参・雑穀米）
【夕食】チャーハン・ポテトサラダ
チャーハン（玉ねぎ・卵・ツナ・人参・雑穀米）
コンソメスープ（白菜・エリンギ）
ポテトサラダ（ジャガイモ・人参・玉ねぎ・枝豆・コーン・ゆで卵）
【寝る前の補食】プロテイン
ジュニアプロテイン １杯目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯飲んでいます。最初は「変わった味。」と言っていましたが、今では「美味しいから楽しみにしている。」と言っています。
▽プロテインシェイカー。水を入れて粉を入れて、フリフリ。外で飲む時は、プロテインの粉を小さなタッパーに入れて、プロテインシェイカーに水を入れて持っていきます♪
