わが家のジュニアアスリートの毎日の食事

食事の面からサポートしたい

2025-09-01から1ヶ月間の記事一覧

12歳の子供の1日の食事【12歳5ヶ月23日】

~今日のメニュー~ 【朝食】ちりめんじゃことジャガイモのふりかけのご飯 【昼食】ウインナー弁当 【夕食】カレーライス・大根サラダ 【補食】プロテイン2杯・オレンジジュース1本・バナナ1本・ビワのゼリー1個

12歳の子供の1日の食事【12歳5ヶ月22日】

~今日のメニュー~ 【朝食】刺身(サーモン)・ポテトサラダ 【昼食】チキンラーメン 【夕食】ハンバーガー 【補食】プロテイン2杯・おかかのおにぎり2個・オレンジジュース1本・バナナ1本

12歳の子供の1日の食事【12歳5ヶ月21日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(鮭)・ポテトサラダ 【昼食】給食 【夕食】チーズカレー・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おかかのおにぎり1個

12歳の子供の1日の食事【12歳5ヶ月20日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(ホッケ)・シイタケのガーリック焼き 【昼食】給食 【夕食】ハンバーガー 【補食】プロテイン2杯・おかかのおにぎり2個

12歳の子供の1日の食事【12歳5ヶ月19日】

~今日のメニュー~ 【朝食】刺身(びんちょうまぐろ)・オクラのふわとろ 【昼食】給食 【夕食】鶏肉のさっぱり煮・ボロネーゼ 【補食】プロテイン2杯・おかかのおにぎり2個

12歳の子供の1日の食事【12歳5ヶ月18日】

~今日のメニュー~ 【朝食】魚肉ソーセージの醤油焼き・小松菜と卵の中華炒め 【昼食】牛肉のしゃぶしゃぶ 【夕食】卵かけご飯・納豆 【補食】プロテイン2杯・おかかのおにぎり2個

12歳の子供の1日の食事【12歳5ヶ月17日】

~今日のメニュー~ 【朝食】ちくわとオクラのポン酢和え・小松菜と卵の中華炒め 【昼食】給食 【夕食】鶏肉のさっぱり煮・大根サラダ 【補食】プロテイン2杯・おかかのおにぎり1個

12歳の子供の1日の食事【12歳5ヶ月16日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(ホッケ)・小松菜と卵の中華炒め 【昼食】鶏のから揚げ弁当 【夕食】牛丼・サラダ 【補食】プロテイン2杯・ツナと卵とハムのサンドイッチ・バナナ1本・魚肉ソーセージ1本・おかかのおにぎり2個

12歳の子供の1日の食事【12歳5ヶ月15日】

~今日のメニュー~ 【朝食】カツオのたたき・納豆 【昼食】ハンバーグ弁当 【夕食】いなり寿司・切り干し大根 【補食】プロテイン2杯・飲むゼリー1個・フルーツゼリー1個・バームクーヘン小1個

12歳の子供の1日の食事【12歳5ヶ月14日】

~今日のメニュー~ 【朝食】卵と魚肉ソーセージの炒め物・納豆 【昼食】給食 【夕食】麻婆豆腐・大根サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個

12歳の子供の1日の食事【12歳5ヶ月13日】

~今日のメニュー~ 【朝食】刺身(ハマチ)・かぼちゃの煮物 【昼食】給食 【夕食】麻婆豆腐・大根サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個

12歳の子供の1日の食事【12歳5ヶ月12日】

~今日のメニュー~ 【朝食】アジの開き・切り干し大根の煮物 【昼食】給食 【夕食】焼肉(牛肉のサガリ)・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個

12歳の子供の1日の食事【12歳5ヶ月11日】

~今日のメニュー~ 【朝食】魚肉ソーセージとしめじの卵とじ・ピーマンの煮びたし 【昼食】給食 【夕食】豚肉とジャガイモのガーリック炒め・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個

12歳の子供の1日の食事【12歳5ヶ月10日】

~今日のメニュー~ 【朝食】ブリの塩焼き・肉じゃがの卵とじチーズ焼き 【昼食】ナポリタン・ペペロンチーノ 【夕食】豚肉と茄子の胡麻みそ炒め・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個

12歳の子供の1日の食事【12歳5ヶ月9日】

~今日のメニュー~ 【朝食】ちくわのポン酢和え・肉じゃがの卵とじ 【昼食】弁当 【夕食】ポークソテー・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個・魚肉ソーセージ1本・野菜ジュース1本・みかんゼリー1個・飲むゼリー1個

12歳の子供の1日の食事【12歳5ヶ月8日】

~今日のメニュー~ 【朝食】ブリの煮つけ・ピーマンの煮びたし 【昼食】ハンバーガー 【夕食】焼肉(牛肉)・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個・みたらし団子3本・オレンジジュース1本

12歳の子供の1日の食事【12歳5ヶ月7日】

~今日のメニュー~ 【朝食】かつおのたたき・茹でたブロッコリー 【昼食】給食 【夕食】肉じゃが・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個

12歳の子供の1日の食事【12歳5ヶ月6日】

~今日のメニュー~ 【朝食】シーフードペペロンチーノ・キュウリのにんにくラー油漬け 【昼食】給食 【夕食】チーズカレー・チーズオムレツ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個

12歳の子供の1日の食事【12歳5ヶ月5日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(ホッケ)・キュウリのにんにくラー油漬け 【昼食】給食 【夕食】ナポリタンスパゲティ・鶏のから揚げ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個

12歳の子供の1日の食事【12歳5ヶ月4日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(鮭)・ひじきの煮物 【昼食】給食 【夕食】チーズカレー・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個

12歳の子供の1日の食事【12歳5ヶ月3日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(鮭)・ひじきの煮物 【昼食】給食 【夕食】牛丼・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個

12歳の子供の1日の食事【12歳5ヶ月2日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(アジ)・ひじきの煮物 【昼食】弁当 【夕食】焼肉 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個・ゼリー飲料1個

12歳の子供の1日の食事【12歳5ヶ月1日】

~今日のメニュー~ 【朝食】ちくわとキュウリのポン酢和え・ひじきの煮物 【昼食】ゆで豚・サラダ 【夕食】おにぎり3個 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個・ゼリー飲料

12歳の子供の1日の食事【12歳4ヶ月30日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(鮭)・牛肉の卵とじ 【昼食】小学校の給食 【夕食】ハンバーガー 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個

12歳の子供の1日の食事【12歳4ヶ月29日】

~今日のメニュー~ 【朝食】ちくわとキュウリのポン酢和え・ピーマンの煮びたし 【昼食】小学校の給食 【夕食】そぼろご飯・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個

12歳の子供の1日の食事【12歳4ヶ月28日】

~今日のメニュー~ 【朝食】アジの開き・ひじきの煮物 【昼食】釜卵うどん 【夕食】豚肉の塩コショウ焼き・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個

12歳の子供の1日の食事【12歳4ヶ月27日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(サバ)・ゆで卵 【昼食】カレーライス 【夕食】牛丼・ひじきの煮物 【補食】プロテイン2杯

12歳の子供の1日の食事【12歳4ヶ月26日】

~今日のメニュー~ 【朝食】魚肉ソーセージの醤油焼き・小松菜と卵の中華炒め 【昼食】常備菜で適当に 【夕食】素麺・フランクフルト 【補食】プロテイン2杯

12歳の子供の1日の食事【12歳4ヶ月25日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(鮭)・目玉焼き 【昼食】弁当 【夕食】チキン南蛮・刺身(まぐろ・鯛・ブリ・サーモン) 【補食】プロテイン2杯・スティックパン2個

12歳の子供の1日の食事【12歳4ヶ月24日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(鮭) 【昼食】弁当 【夕食】カレーライス 【補食】プロテイン2杯