わが家のジュニアアスリートの毎日の食事

食事の面からサポートしたい

2025-06-01から1ヶ月間の記事一覧

12歳の子供の1日の食事【12歳2ヶ月22日】

~今日のメニュー~ 【朝食】ツバスの漬け丼・人参しりしり 【昼食】中華丼 【夕食】素麺・ゆで豚 【補食】プロテイン2杯

12歳の子供の1日の食事【12歳2ヶ月21日】

~今日のメニュー~ 【朝食】サバのみりん干し・人参しりしり 【昼食】給食 【夕食】鶏肉のパリパリ焼き・サラダ 【補食】プロテイン2杯

12歳の子供の1日の食事【12歳2ヶ月20日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(鮭)・スパニッシュオムレツ 【昼食】給食 【夕食】ボロネーゼ・鶏のから揚げ 【補食】プロテイン2杯

12歳の子供の1日の食事【12歳2ヶ月19日】

~今日のメニュー~ 【朝食】スパニッシュオムレツ・納豆 【昼食】給食 【夕食】皿うどん 【補食】プロテイン2杯

12歳の子供の1日の食事【12歳2ヶ月18日】

~今日のメニュー~ 【朝食】サバのみりん干し・インゲン豆の胡麻和え 【昼食】給食 【夕食】よだれ鶏 【補食】プロテイン2杯

12歳の子供の1日の食事【12歳2ヶ月17日】

~今日のメニュー~ 【朝食】ちくわと水菜の和え物・ぐちゃぐちゃ卵 【昼食】給食 【夕食】鶏のから揚げ・サラダ 【補食】プロテイン2杯

12歳の子供の1日の食事【12歳2ヶ月16日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(鮭)・ひじきの煮物 【昼食】おにぎり 【夕食】そうめん 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個

12歳の子供の1日の食事【12歳2ヶ月15日】

~今日のメニュー~ 【朝食】刺身(キハダマグロ)・小松菜と卵の中華炒め 【昼食】肉じゃがの卵とじ丼 【夕食】焼き餃子・サラダ 【補食】プロテイン2杯

12歳の子供の1日の食事【12歳2ヶ月9日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(鮭)・シイタケのガーリック焼き 【昼食】弁当 【夕食】チーズカレー 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個

12歳の子供の1日の食事【12歳2ヶ月8日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(ホッケ)・茹でたブロッコリー 【昼食】ラーメン 【夕食】ハンバーガー 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個

12歳の子供の1日の食事【12歳2ヶ月2日】

~今日のメニュー~ 【朝食】ブリの塩レモン焼き・茹で卵 【昼食】弁当 【夕食】たこ焼き・おにぎり・やきそば 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個

12歳の子供の1日の食事【12歳2ヶ月1日】

~今日のメニュー~ 【朝食】魚肉ソーセージの醤油炒め・ツナとグリンピースのスクランブルエッグ 【昼食】鶏のから揚げ弁当 【夕食】鶏のから揚げ・サラダ 【補食】プロテイン2杯

12歳の子供の1日の食事【12歳2ヶ月0日】

~今日のメニュー~ 【朝食】ニシンのみりん干し・スクランブルエッグ 【昼食】給食 【夕食】カレーライス・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個

12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月30日】

~今日のメニュー~ 【朝食】カツオのたたき・ニラ玉 【昼食】給食 【夕食】豚肉の野菜炒め・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個

12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月29日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(鮭)・ポテトサラダ 【昼食】給食 【夕食】カレーライス・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個

12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月28日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(サバ)・ポテトサラダ 【昼食】給食 【夕食】豚肉の塩コショウ焼き・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個

12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月27日】

~今日のメニュー~ 【朝食】ちくわの和え物・小松菜と卵の中華炒め 【昼食】給食 【夕食】牛丼・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個

12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月26日】

~今日のメニュー~ 【朝食】ブリの塩レモン焼き・ゆで卵 【昼食】弁当 【夕食】豚肉の塩レモン焼き・サラダ 【補食】プロテイン2杯・スティックパン1個・おにぎり2個

12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月25日】

~今日のメニュー~ 【朝食】刺身(びんちょうまぐろ)・小松菜と卵の中華炒め 【昼食】弁当 【夕食】ボロネーゼ・サラダ 【補食】プロテイン2杯・スティックパン

12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月24日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(鮭)・アボガドのわさび醤油 【昼食】給食 【夕食】肉じゃがの卵とじ丼 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個