身長１６１．９ｃｍ
（２０２５年１月時点・小学校で計測）
体重４５ｋｇ
（家で計測）
身長が高くなりたい子供のために、食事の面からサポートをしたい！
小学校６年生、１２歳の男の子の食事記録をしています。
体重を測るタイミングは、朝起きてトイレに行ってからパジャマ姿で、と決めています。
スポーツは、小学校１年生の時から少年野球、幼稚園の年中の時からスイミングを続けています。
スイミングはまだまだ続ける予定だったのですが、スイミングスクールの閉館に伴い、やめることとなりました。
約７年半続けました。
【２０２５年４月（日）】
少年野球の練習試合（９：００～１６：３０）
練習試合では、ファーストとリリーフピッチャーをやりました。
レギュラーの第一試合でピッチャーをしたのですが、肘が痛くなってしまいました。
投球数が残っていたので第二試合でも投げることはできたのですが、本人が辞退したようです。
投げ方さえ気をつければ大丈夫かと思っていたのですが、そうではなかったようです。
朝の集合時間が早くて家で十分なストレッチをしていけなかったので、影響しているかもしれません。
次の試合、また投げるかもしれないので、
朝、家を出る前に体全体のストレッチを充分にしていこうと思いました。
１２歳の子供の一日の食事を紹介します♪
弁当の準備が間に合わず、試合会場への移動中にコンビニに寄り、おにぎりを買いました。
ＰＲ
【早朝の補食】おにぎり
おかかのおにぎり１個（ご飯の量１００ｇ）（白米・玄米・鰹節・すりごま・海苔）
【朝食】焼き魚（サバ）・ポテトサラダ
ご飯（２５０ｇ）（白米・玄米）
卵中華スープ（卵・いわしごぼうつみれ・海老餃子・ブロッコリーの芯・コーン・枝豆）
焼き魚（サバ）
ポテトサラダ（ジャガイモ・卵・人参・きゅうり・玉ねぎ）
納豆
サラダ（豆苗・人参・きゅうり）
ヨーグルト（低脂肪ヨーグルト・バナナ・きなこ・蜂蜜）
フルーツ（苺）
アーモンドミルク（１００ｍｌ）
【昼食】弁当
常備菜の詰め合わせ
【夕方の補食】プロテイン・おにぎり
ジュニアプロテイン１杯目
おかかのおにぎり１個（ご飯の量１００ｇ）（白米・玄米・鰹節・すりごま・海苔）
梅干しのおにぎり１個（ご飯の量１００ｇ）（白米・玄米・梅干・海苔）
【夕食】焼肉
焼肉食べ放題
【寝る前の補食】プロテイン
ジュニアプロテイン２杯目
▽長男が１年以上リピートしているザバスのジュニアプロテイン。炭酸のようにシュワシュワとして甘酸っぱいです。
▽５００ｍｌのプロテインシェイカー。間口が広く、粉を入れやすいです。
