わが家のジュニアアスリートの毎日の食事

食事の面からサポートしたい

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10歳10ヶ月21日 身長149cm 体重33kg(火曜日)

【朝食】焼鮭・チーズオムレツ 【昼食】小学校の給食 【夕食】焼き鳥

10歳10ヶ月20日 身長149cm 体重33kg(月曜日)

【朝食】卵そぼろご飯・ウインナー 【昼食】小学校の給食 【夕食】焼鮭 【補食】昆布のおにぎり3個 【補食】森永ココア セノビ―

10歳10ヶ月19日 身長149cm 体重33kg(日曜日)

【朝食】サバの味噌煮 【昼食】味噌ラーメン・焼き芋 【夕食】吉野家の牛丼大盛 【補食】プロテイン1杯目

10歳10ヶ月18日 身長149cm 体重33kg(土曜日)

【朝食】目玉焼き 【昼食】弁当 【補食】プロテイン1杯目 【夕食】焼サバ・こんにゃくのピリ辛炒め 【補食】プロテイン2杯目

10歳10ヶ月17日 身長149cm 体重32kg(金曜日)

【朝食】牛肉のステーキ 【昼食】レトルトカレー 【夕食】スシロー 【補食】プロテイン1杯目

10歳10ヶ月16日 身長149cm 体重31kg(木曜日)

【朝食】ちりめんじゃこふりかけご飯 【昼食】小学校の給食 【夕食】そぼろご飯 【補食】プロテイン1杯目

10歳10ヶ月15日 身長149cm 体重31kg(水曜日)

【朝食】サツマイモご飯・ベーコン 【昼食】小学校の給食 【夕食】サツマイモご飯・まぐろの刺身 【補食】プロテイン1杯目