わが家のジュニアアスリートの毎日の食事

食事の面からサポートしたい

2026-05-01から1ヶ月間の記事一覧

13歳の子供の1日の食事【13歳1ヶ月0日】

~今日のメニュー~ 【朝食】ぶりの煮つけ・ピーマンの煮びたし 【昼食】弁当 【夕食】豚丼・里芋の煮っころがし 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個・ゼリー飲料1袋・オレンジジュース1本

13歳の子供の1日の食事【13歳0ヶ月29日】

~今日のメニュー~ 【朝食】ぶりの煮つけ・卵と小松菜の中華炒め 【昼食】あるもので 【夕食】豚肉の塩コショウ炒め・ぬか漬け(きゅうり) 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個・ゼリー飲料1袋・オレンジジュース1本

13歳の子供の1日の食事【13歳0ヶ月28日】

~今日のメニュー~ 【朝食】カツオのたたき・焼き芋 【昼食】弁当 【夕食】寿司・うどん 【補食】プロテイン2杯

13歳の子供の1日の食事【13歳0ヶ月27日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(鮭)・しめじの佃煮 【昼食】おにぎり1個 【夕食】たこ焼き 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個

13歳の子供の1日の食事【13歳0ヶ月26日】

~今日のメニュー~ 【朝食】ビンチョウマグロの漬け丼・しめじの佃煮 【昼食】弁当 【夕食】焼きそば・牛乳 【補食】プロテイン2杯

13歳の子供の1日の食事【13歳0ヶ月25日】

~今日のメニュー~ 【朝食】カツオのたたき・納豆 【昼食】給食 【夕食】豚丼・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個

13歳の子供の1日の食事【13歳0ヶ月24日】

~今日のメニュー~ 【朝食】アジの南蛮漬け・ほうれん草の胡麻和え 【昼食】給食 【夕食】カレーライス・サラダ 【補食】プロテイン2杯

13歳の子供の1日の食事【13歳0ヶ月23日】

~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(サバ)・ぬか漬け(カブ) 【昼食】弁当 【夕食】チキンの塩コショウ焼き・サラダ 【補食】プロテイン2杯・バームクーヘン1個