身長１５７．４ｃｍ
（２０２４年９月時点・小学校で計測）
体重４０ｋｇ
（家で計測）
身長が高くなりたい子供のために、食事の面からサポートをしたい！
小学校５年生、１１歳の男の子の食事記録をしています。
体重を測るタイミングは、朝起きてトイレに行ってからパジャマ姿で、と決めています。
スポーツは、小学校１年生の時から少年野球、幼稚園の年中の時からスイミングを続けています。
【２０２５年１月（月）】
特になし
祝日です。
少年野球の練習は休みでした。
長男はまだ風邪っぽくはありますが、昨日から熱は下がり、何とか普通の生活を送っています。
小学校を休んいる間に溜まった宿題を片付けて、今日は昼から焼肉を食べに行きました。
体調不良の間に落ちた体重を戻したかったのと、これから頑張るぞ、からの、景気づけです。
夜はジョギングと、シャドーピッチングと、バッティングマシーンを使ってバッティングの練習をしました。
久しぶりの自主練でした。
１１歳の子供の一日の食事を紹介します♪
体調不良の期間が長くて、ますます少食になった長男。
また時間をかけて、少しずつ食べられるようになっていきます。
とにかく身長に対して体重が少ないので、やせ型です。
ＰＲ
【朝食】牡蠣のオイル焼き・ポテトサラダ
ちりめんじゃこのふりかけご飯（雑穀米・白米・ちりめんじゃこ・鰹節・すりごま）
味噌汁（玉ねぎ・まいたけ・豆腐・すりごま・ネギ）
牡蠣のオイル焼き
サラダ（レタス・トマト・赤大根）
ポテトサラダ（じゃがいも・卵・玉ねぎ・枝豆・コーン・人参）
ぐちゃぐちゃ卵（卵・海苔）
フルーツ（バナナ・みかん・キウイ）
アーモンドミルク（１５０ｍｌ）
【昼前の補食】朝バナナ
朝バナナ
【昼食】焼肉食べ放題
焼肉きんぐ（ランチコース）
【夕食】カップうどん・納豆
ご飯（白米・雑穀米）（１００ｇ）
カップうどん
納豆
キャンディーチーズ
牛乳（１５０ｍｌ）
【寝る前の補食】プロテイン
ジュニアプロテイン １杯目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯飲んでいます。最初は「変わった味。」と言っていましたが、今では「美味しいから楽しみにしている。」と言っています。
▽プロテインシェイカー。水を入れて粉を入れて、フリフリ。外で飲む時は、プロテインの粉を小さなタッパーに入れて、プロテインシェイカーに水を入れて持っていきます♪
