土曜日。
少年野球の練習（９：００～１７：００）
陽が高くなってきたので、少年野球の練習時間が１時間長くなりました。
外野の守備練習とファーストの守備練習をしていました。
ファーストの練習では、交代でファーストをしていた子が途中でリタイアしたものだから、後半はずっと一人に。
少し離れたところから見ていてもわかるくらい呼吸が荒くなっていました。
初めてキャッチャーをやっていました。
低学年向けのゆるやかなボールをキャッチしていました。
１０歳の子供の一日の食事を紹介します♪
今日のざっくりメニュー
朝・・・肉と魚すこしずつ
昼・・・チキンナゲットをプラスした、常備菜の詰め合わせ弁当
夕・・・肉と魚すこしずつ
補食・・・ジュニアプロテイン２杯
朝食
ちりめんじゃこのふりかけご飯（鰹節・胡麻）
味噌汁（玉ねぎ・サツマイモ・わかめ）
ベーコン
目玉焼き
サラダ（キャベツ・人参・豆苗）
オレンジ
リンゴ
牛乳（１５０ｍｌ）
昼食
弁当（チキンナゲット＋常備菜の詰め合わせ）
野球の練習後の補食
【野球練習後の補食】
プロテイン１杯目
夕食
ちりめんじゃこのふりかけご飯（鰹節・胡麻）
味噌汁（玉ねぎ・サツマイモ・わかめ）
焼サバ
フランクハーブ入り
薄焼き餅 ほうれん草
かぼちゃのサラダ（コーン）
豆苗とツナの和え物
小松菜のわさび醤油漬け
きゅうりのぬか漬け
牛乳（１５０ｍｌ）
寝る前の補食
【寝る前】
プロテイン２杯目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯。
リンク
リンク
