土曜日。
少年野球の練習（９：００～１７：００）
雨が降っていたので体育館で練習でした。
体育館でしていた練習
- 瞬発力を鍛える練習
- バッティング練習
- バントの練習
- 守備の練習
今日の家トレーニング
１０歳の子供の一日の食事を紹介します♪
今日のざっくりメニュー
朝・・・白身魚のフライ
昼・・・餅・お好み焼き
夕・・・カレーライス
１回の食事のご飯の量は長男に選んでもらっています。
朝食
ご飯（１５０ｇ）
味噌汁（もやし・ニラ・ジャガイモ）
鶏のからあげ
コールスローサラダ（キャベツ・ちりめんじゃこ・カニカマ・鰹節・コーン）
厚揚げの煮物（厚揚げ・ちくわ・豆苗）
はっさく
レッドシードレス
バナナ
牛乳（１７５ｍｌ）
昼食
弁当（常備菜詰め合わせ）
少年野球練習後の補食
おかかのおにぎり２個
ジュニアプロテイン１杯目
夕食
ちりめんじゃことジャガイモのふりかけご飯
味噌汁（もやし・ニラ・ジャガイモ）
里芋の煮物
ペペロンチーノ（アサリ・イカ・えび・しめじ・コーン・豆苗）
牛乳（１７５ｍｌ）
寝る前の補食
ジュニアプロテイン２杯目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯飲むのがおすすめ。わが家は定期便で購入しています。
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