身長１５７．４ｃｍ
（２０２４年９月時点・小学校で計測）
体重３９ｋｇ
（家で計測）
身長が高くなりたい子供のために、食事の面からサポートをしたい！
小学校５年生、１１歳の男の子の食事記録をしています。
体重を測るタイミングは、朝起きてトイレに行ってからパジャマ姿で、と決めています。
スポーツは、小学校１年生の時から少年野球、幼稚園の年中の時からスイミングを続けています。
【２０２４年９月（土）】
少年野球のグラウンドの草刈りとランニング（９：００～１０：００）
一日練習の予定ではありましたが、早々に雨が降ってきたので、草刈りとランニングをして終了となりました。
１１歳の子供の一日の食事を紹介します♪
雨で少年野球の練習は早く終わってしまいましたが、弁当の用意はしていたので、昼ごはんは自宅で弁当を食べました。
【朝食】よだれ鶏・シシャモのみりん干し
ちりめんじゃこのふりかけご飯
味噌汁（豆腐・じゃがいも・人参・玉ねぎ）
シシャモのみりん干し
スパニッシュオムレツ（玉ねぎ・じゃがいも）
フルーツ（りんご・キウイ）
牛乳（１７５ｍｌ）
【昼食】弁当
常備菜の詰め合わせ
【夕方の補食】プロテイン・おにぎり
ジュニアプロテイン１杯目
鮭のおにぎり１個
【夕食】ハンバーグ・マカロニドリア
マカロニドリア（鶏肉・チーズ・トマト・玉ねぎ・マカロニ・ご飯）
味噌汁（豆腐・人参・玉ねぎ・じゃがいも）
ハンバーグ
牛乳（１７５ｍｌ）
【寝る前の補食】プロテイン
ジュニアプロテイン２杯目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯飲むのがおすすめのプロテインです。できるだけ１日２杯飲むようにはしていますが、たまに忘れて１杯になってしまいます。
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