身長１５７．４ｃｍ
（２０２４年９月時点・小学校で計測）
体重４１ｋｇ
（家で計測）
身長が高くなりたい子供のために、食事の面からサポートをしたい！
小学校５年生、１１歳の男の子の食事記録をしています。
体重を測るタイミングは、朝起きてトイレに行ってからパジャマ姿で、と決めています。
スポーツは、小学校１年生の時から少年野球、幼稚園の年中の時からスイミングを続けています。
【２０２４年１１月（水）】
特になし
毎日足首のストレッチをしているものですから、長男の足がグラグラに柔らかくなってきました。
「前は神経が通ってないくらい動かなかったのに、今はこんなに動く。」
と、嬉しそうに見せてくれました。
毎日コツコツとストレッチしているとちゃんと柔らかくなってくれるんですね。
これで足首の捻挫を少しでも予防できたら嬉しいです。
以前足首の捻挫をした時は全治２ヶ月でした。
治ってからも動きが戻るのに同じくらいの月日がかかりました。
１１歳の子供の一日の食事を紹介します♪
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【朝食】ウインナー・トマトソーススパゲティ
ご飯（１３０ｇ）
味噌汁（豆腐・しめじ・玉ねぎ・わかめ）
ウインナー
サラダ（水菜・人参）
トマトソーススパゲティ（トマト・玉ねぎ）
ひじきの煮物（ひじき・鶏肉の皮・人参・枝豆）
海苔
フルーツ（バナナ・巨峰・柿）
牛乳（１５０ｍｌ）
【昼食】小学校の給食
小学校の給食
【夕方の補食】プロテイン・おにぎり
ジュニアプロテイン １杯目
おにぎり１個
【夕食】ブリの照り焼き・ニラ玉
ご飯（１３０ｇ）
味噌汁（豆腐・しめじ・玉ねぎ）
ブリの照り焼き
甘栗
ニラ玉（ニラ・じゃがいも・人参・卵）
クッキー
【寝る前の補食】プロテイン
ジュニアプロテイン ２杯目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯飲むのがおすすめのプロテインです。できるだけ１日２杯飲むようにはしていますが、たまに忘れて１杯になってしまいます。
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