身長１５７．４ｃｍ
（２０２４年９月時点・小学校で計測）
体重４２ｋｇ
（家で計測）
身長が高くなりたい子供のために、食事の面からサポートをしたい！
小学校５年生、１１歳の男の子の食事記録をしています。
体重を測るタイミングは、朝起きてトイレに行ってからパジャマ姿で、と決めています。
スポーツは、小学校１年生の時から少年野球、幼稚園の年中の時からスイミングを続けています。
【２０２４年１２月（月）】
仲間と野球の練習（１７：３０～２０：００）
長男、アップの時に足が動いていませんでした。
怪我する前はもう少し滑らかだった気がするのですが、怪我が多いので、本当はどうだったか、だんだんとわからなくなってきています。
日曜日に肘が痛かったので、キャッチボールの時は投げ方が慎重になっていました。
慎重になっていたのは、新しい投げ方を取り入れたためです。
新しい投げ方だと痛くないそうです。
日曜日に肘や肩に負担が少ない投げ方を教えてもらっていました。
１１歳の子供の一日の食事を紹介します♪
今日は起きるのが少し遅かったのと、起きてしばらく二人で『にゃんこ大戦争』という携帯ゲームをしてしまったので、早朝おにぎりを用意するのを忘れてしまいました。
(/・ω・)/
以前は、１個８０ｇのおにぎりを作っていましたが、最近では１個１００ｇに変更しています。
ＰＲ
【朝食】甘酢あん肉団子
ご飯（１５０ｇ）
中華スープ（卵・人参・油揚げ）
甘酢あん肉団子
サラダ（大根・人参）
ポテトフライ
フルーツ（りんご・みかん・バナナ）
牛乳（１５０ｍｌ）
【昼食】小学校の給食
小学校の給食
【夕方の補食】プロテイン・おにぎり
ジュニアプロテイン １杯目
おにぎり１個
【夕食】刺身（ブリ）
ちりめんじゃこのふりかけご飯（ご飯の量１５０ｇ）（ちりめんじゃこ・鰹節・胡麻）
中華スープ（卵・人参・油揚げ）
刺身（ブリ）
チンゲン菜の塩蒸し
こんにゃくのピリ辛炒め（こんにゃく・人参・ちくわ）
【寝る前の補食】プロテイン
ジュニアプロテイン ２杯目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯飲むのがおすすめのプロテインです。できるだけ１日２杯飲むようにはしていますが、たまに忘れて１杯になってしまいます。
