身長１５７．４ｃｍ
（２０２４年９月時点・小学校で計測）
体重４２ｋｇ
（家で計測）
身長が高くなりたい子供のために、食事の面からサポートをしたい！
小学校５年生、１１歳の男の子の食事記録をしています。
体重を測るタイミングは、朝起きてトイレに行ってからパジャマ姿で、と決めています。
スポーツは、小学校１年生の時から少年野球、幼稚園の年中の時からスイミングを続けています。
【２０２４年１２月（水）】
バッティングセンター
いつも通り、ストレッチとシャドーピッチング。
私とキャッチボールをしました。
私の守備練習とやらで、ノックもしてくれました。
(/・ω・)/
夜は父親と一緒にバッティングセンターに行きました。
１１歳の子供の一日の食事を紹介します♪
ＰＲ
【早朝の補食】おにぎり
おにぎり１個
【朝食】ジャーマンポテト・鶏肉の卵とじ
ちりめんじゃこのふりかけご飯（ご飯の量１５０ｇ）（ちりめんじゃこ・鰹節・胡麻）
野菜スープ（肉団子・シメジ・人参・枝豆・コーン・玉ねぎ）
ジャーマンポテト（魚肉ソーセージ・じゃがいも・玉ねぎ）
ふろふき大根
きんぴら（大根の皮・サツマイモ・人参）
鶏肉の卵とじ（鶏肉・卵・玉ねぎ）
フルーツ（みかん・キウイ・バナナ）
牛乳（１５０ｍｌ）
【昼食】小学校の給食
小学校の給食
【夕方の補食】プロテイン・おにぎり
ジュニアプロテイン １杯目
おにぎり１個
【夕食】チーズカレー・野菜の浅漬け
チーズカレー（チーズ・豚肉・玉ねぎ・人参・じゃがいも）
野菜スープ（肉団子・シメジ・人参・枝豆・コーン・玉ねぎ）
ふろふき大根
野菜の浅漬け（白菜・人参）
【寝る前の補食】プロテイン
ジュニアプロテイン ２杯目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯飲むのがおすすめのプロテインです。できるだけ１日２杯飲むようにはしていますが、たまに忘れて１杯になってしまいます。
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