長男と一緒にストレッチをしている時に、長男の右腕を背中に回したら、腕がほとんど上がらないことに気がつきました。
左腕を背中に回した時は腕が上がるのに、左右のバランスが違いすぎます。
調べてみたら、これは野球肩というらしいですね。
投げる動作を繰り返すことで肩の周りの筋肉が硬くなるとか。
長男は右投げなので、右の方が硬くなったようです。
肩と肘を軟らかくするストレッチをしました。
長男の友達は野球肘で痛みが出て、しばらくボールが投げられなくなっていました。
練習の後にストレッチをするのが特に効果的なようなので、長男の足が回復をして、野球の練習に復活したら、今よりもしっかりとストレッチをしていきたいです。
１０歳の子供の一日の食事を紹介します♪
朝食
ご飯
わかめのコンソメスープ
ウインナー
冷ややっこ
ちくわとピーマンの炒め物
カマンベールチーズ
みかん
牛乳
昼食
トマトソースのパスタ
玉ねぎと、シイタケとブロッコリーの軸と、ベーコンの野菜スープ
食パンピザ
枝豆
バナナ
牛乳
夕食
そうめん
玉ねぎと、シイタケとブロッコリーの軸と、ベーコンの野菜スープ
フランクフルト
錦糸卵
ポテトフライ
キャンディーチーズ
みかん
牛乳
