１０歳７ヶ月３日 身長１４５ｃｍ 体重３１ｋｇ

私、２回目のぎっくり腰から２日目。

腰が痛くて、買いものに行けません。

腰に力が入る動作ができないので、食事の支度に時間がかかるし、まだあまり動けません。

体のメンテナンスの重要性を感じる日々です・・・。

家にあるもので食事の支度をしていきますよ～。

１０歳の子供の一日の食事を紹介します♪

朝食

そうめん

納豆

牛乳

昼食

小学校の給食

夕食

ご飯
玉ねぎと人参とわかめの味噌汁

フランクフルト

白身魚のフライ

ポテトフライ

トマトソースのパスタ

みかん

牛乳