金曜日
スイミング教室（１８：００～１９：００）
スイミング教室で昇級試験があったのですが、今回はダメだったみたいです。
「バタフライがダメだった。」
と言っていました。
夜は２人でストレッチ。
体は動かしていないと、すぐに硬くなりますね。
長男は、怪我をする前もそれほど柔らかい方ではありませんでしたが、怪我をした後の今では、かなり硬くなりました。
しかも左右の体の硬さが違います。
バランスが悪いのでしょう。
これからゆっくりとストレッチをしていきます。
１０歳の子供の一日の食事を紹介します♪
朝食
牛肉の卵とじ丼
ジャガイモのポタージュ
もやしのナムル
めかぶ
バナナ
みかん
牛乳（１５０ｍｌ）
昼食
小学校の給食
牛乳２００ｍｌ付
夕食
ご飯
ミネストローネ
アジフライ
鰹のたたき
サニーレタスとキュウリのサラダ
みかん
麦茶
