１０歳８ヶ月２０日 身長１４５ｃｍ 体重３３ｋｇ（火曜日）

火曜日。

• ヨガ１５分
• 体幹トレーニング
• ２００ｍ５周
• バッティングマシン２０分

体作りをしました。

昨日より、走るの１周増えています。

１０歳の子供の一日の食事を紹介します♪

朝食

ちりめんじゃこと干しエビと鰹節と胡麻のふりかけご飯

大根と玉ねぎと卵とわかめの味噌汁

ローストチキン

卵とキュウリと人参と玉ねぎ入りのポテトサラダ

トマト

ぐちゃぐちゃ卵

ブロッコリー

みかん

マカロン付き苺のショートケーキ

牛乳

昼食

コーンとアサリとイカと海老のドリア

牛乳

夕食

大根と人参と白菜と豆腐と餅と肉団子のスープ

牛乳