水曜日。
野球の練習（１７：３０～２０：００）
ストレッチを念入りに。
守備の練習と、バッティングの練習。
いつも元気な長男が珍しく「疲れた。」
と言っていました。
「疲れた。」って、めったに言わないのですが・・・。
余程ハードな練習だったのでしょうね。
仲間内で集まる練習は、今年最後でした。
日中は、
- ヨガ１５分
- ２００ｍ６周
- バッティングマシン２０分程度
- シャドーピッチング
体作りをしました。
走る距離は、昨日より１周増えました。
１０歳の子供の一日の食事を紹介します♪
朝食
ジャガイモとちりめんじゃこのふりかけご飯
大根と玉ねぎと卵とわかめとほうれん草の味噌汁
納豆となめたけ
チーズチップス
ぐちゃぐちゃ卵
トマト
バナナ
みかん
牛乳
昼食
コーンとアサリとイカと海老のドリア
ホウレンソウ入り醤油ラーメン
牛乳
夕食
ご飯
大根と玉ねぎと卵とわかめとほうれん草の味噌汁
チキンカツ
鰹節と海苔と豆苗入りの大根サラダ
卵とキュウリと人参と玉ねぎ入りのポテトサラダ
麦茶
