１０歳８ヶ月１９日 身長１４５ｃｍ 体重３３ｋｇ（月曜日）

月曜日。

今日は仲間と集まって野球の練習の予定だったけど、事情があって延期となりました。

• ヨガ１５分
• 体幹トレーニング
• ２００ｍ４周
• バッティングマシン２０分
• シャドーピッチング

日中に体作りをしました。

１０歳の子供の一日の食事を紹介します♪

朝食

ごはん

大根と玉ねぎと卵とわかめの味噌汁

鯖の味噌煮

納豆となめたけ

バナナ

みかん

牛乳

昼食

ナポリタン

回鍋肉

牛乳

夕食

ごはん

コンソメわかめスープ

ローストチキン

チーズチップス

ブロッコリー

トマト

卵とキュウリと人参と玉ねぎ入りのポテトサラダ

ミニケーキ

シャンメリー