月曜日。
元日。
私の実家で過ごしています。
冬休みの間に、体作りをしようということで、子供と一緒にトレーニングをしています。
私はラジオ体操と体幹トレーニングを１分から１分１０秒程度と、
マラソンを短距離だけ付き合っています。
ラジオ体操第一第二。
バット振る１３０回。
約１５００Ｍ ２周
１週目 ９分９秒
２週目 １０分５１秒
合計 ２０分０１秒
１０歳の子供の一日の食事を紹介します♪
朝食
おせち
お雑煮（牛肉・小松菜・かまぼこ・里芋・鰹節・餅２個）
麦茶
昼食
ナポリタン
コロッケ
りんご
麦茶
間食
クリームソーダ
ポテトバスケット
ホットドッグ四分の１
夕食
そば
麦茶
