木曜日。
友達がキャッチボールをしに来てくれる予定だったのですが、雨が降ってきたので中止です。
夜寝る前にいつものストレッチ。
腹筋背筋を、それぞれ１５０回ずつしました。
辛くなってくると、腹筋背筋をする姿勢がだんだんと崩れてきていました。
１０歳の子供の一日の食事を紹介します♪
朝食
ご飯
味噌汁（白菜・人参・高野豆腐・わかめ）
まぐろのあら煮
スパニッシュオムレツ（じゃがいも・ウインナー）
ひじきの煮物（人参・ごぼう・こんにゃく・コーン）
トマトソースのパスタ
きんぴら（ごぼう・大根の皮）
寒天のデザート（パイナップル・みかん）
牛乳
昼食
小学校の給食
牛乳２００ｍｌ付
夕食
ご飯
味噌汁（白菜・人参・高野豆腐）
白身魚のフライ
春巻
蕪とツナの和え物
白菜の浅漬け
麦茶
