１０歳９ヶ月１４日 身長１４９ｃｍ 体重３３ｋｇ（土曜日）

土曜日。

少年野球の練習（９：００～１６：００）

途中雨が降ってきたり、陽が差す時もあったりで、天気が微妙でしたが、最後までグラウンドで練習をすることができました。

夜、

バットを１０回振る、

シャドーピッチングを２０回、

腹筋背筋をそれぞれ４０回、

やっていました。

「今日は疲れてる。」

「股関節が痛い。」

と言っていました。

１０歳の子供の一日の食事を紹介します♪

朝食

ごはん

わかめのコンソメスープ

ベーコン

目玉焼き

水菜のサラダ（人参・トマト）

りんご

牛乳

昼食

弁当

• ごはん
• 白身魚のフライ
• トマト
• ひじきの煮物（人参・ごぼう・こんにゃく・コーン）
• スパニッシュオムレツ（じゃがいも・ウインナー）

夕食

ごはん【後で追加】

味噌汁（白菜・蕪・人参・しめじ）

皿うどん（イカ・海老・あさり・たまねぎ・白菜・人参）

焼き芋

牛乳

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