金曜日。
スイミング（１８：００～１９：００）
スイミングに行ってきました。
試験があって、飛び級しました。
スイミングを４歳から始めたのですが、飛び級したのは初めてで、驚きました。
素振りをしていました。
体調もまだ全快ではないし、回数は長男に任せました。
何回やったのかは知りません。
１０歳の子供の一日の食事を紹介します♪
朝食
ちりめんじゃことジャガイモのふりかけごはん
味噌汁（白菜・にんじん・しめじ・油揚げ・わかめ・ほうれん草）
ウインナー
卵焼き
納豆となめたけ
トマトと水菜のサラダ
レッドシードレス
バナナ
牛乳
昼食
小学校の給食
牛乳２００ｍｌ付
夕食
カレーライス
味噌汁（白菜・にんじん・しめじ・油揚げ・わかめ・ほうれん草）
焼サバ
かぼちゃの煮物
麦茶
スイミング後の補食
【スイミング後】
プロテイン１杯目（２分の１）
寝る前の補食
【寝る前】
プロテイン２杯目（２分の１）
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯。
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