日曜日。
雨で少年野球が休みになりました。
体育館を予約していなかったので、今日も練習は休みです。
今日は公式試合の予定でした。
延期です。
最近ご飯を茶わんによそう前に、
「ご飯は何グラムにする？」
と聞くようになりました。
今までは毎食１００ｇよそっていましたが、本人に希望を聞いてみたらご飯の量が増えました。
１０歳の子供の一日の食事を紹介します♪
朝食
ちりめんじゃこのふりかけご飯（２００ｇ）（鰹節・胡麻）
味噌汁（豆腐・人参・玉ねぎ・しめじ・わかめ）
鯖の味噌煮
高野豆腐の煮物
人参とツナの胡麻和え
大根サラダ（鰹節・海苔）
卵焼き（ちりめんじゃこ・鰹節）
りんご
バナナ
オレンジ
牛乳（１５０ｍｌ）
昼食
味噌ラーメン
焼き芋
夕食
吉野家（牛丼大盛・生卵）
寝る前の補食
【寝る前】
プロテイン２杯目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯。
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