土曜日。
少年野球の練習（９：００～１６：００）
今日は天気がいいので練習がありました。
元気に練習をしていたようです。
午後から練習を見にいったのですが、バッティングの練習と守備の練習をしていました。
バッティングはけっこう当たっている様子。
空振りを恐れずもっと力強く振れるようにというアドバイスをもらいました。
守備は外野の守備練習をしていました。
１０歳の子供の一日の食事を紹介します♪
朝食
ご飯（１００ｇ）
味噌汁（豆腐・人参・玉ねぎ・しめじ・わかめ）
目玉焼き
大学芋
高野豆腐の煮物
かぼちゃの煮物
レタスのサラダ
りんご
バナナ
みかん
牛乳（１５０ｍｌ）
昼食
弁当
野球の練習後の補食
【野球の練習後】
プロテイン１杯目
夕食
ちりめんじゃこのふりかけご飯（３００ｇ）（鰹節・胡麻）
味噌汁（豆腐・人参・玉ねぎ・しめじ・わかめ）
焼サバ
こんにゃくのピリ辛炒め
人参とツナの胡麻和え
牛乳（１５０ｍｌ）
寝る前の補食
【寝る前】
プロテイン２杯目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯。
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