金曜日。
祝日。
今日は少年野球の練習の予定だったけど、雨が降って、体育館を予約していなかったので中止。
家で、ストレッチと、倒立と、体幹トレーニングと、素振りと、穴の開いたボールでバッティングをしました。
素振りは実際に振っている姿を見ていると迫力があるのですが、動画を撮影して後で確認すると、なぜかゆっくりに見えます・・・。
体幹トレーニングを動画で撮影して本人に見てもらうと、見た後の体幹トレーニングの姿勢が少しだけ綺麗になりました。
自分の姿を客観的に見るって大切だなって思いました。
１０歳の子供の一日の食事を紹介します♪
▽穴あきボール。丈夫で軽くて家の中で打っていても、大丈夫な感じ。今のところ家も無事です。打ったボールが直接素肌が当たると痛かったです。
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朝食
ご飯（１００ｇ）
味噌汁（豆腐・人参・玉ねぎ・しめじ・わかめ）
牛肉のステーキ
サラダ（大根・レタス・トマト・鰹節・胡麻・海苔）
みかん
バナナ
グリーンシードレス
牛乳（１００ｍｌ）
昼食
牛乳（１５０ｍｌ）
夕食
スシロー（まぐろ４皿・いくら６皿・サーモン７皿）
みかんのシャーベット
メロンのシャーベット
寝る前の補食
【寝る前】
プロテイン１杯目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯。わが家はその日のスケジュールによっては、１杯しか飲めない日もあります。
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