月曜日。
仲間と集まって野球の練習（１７：３０～２０：００）
今日もしっかりとストレッチをして、体幹トレーニングをして、キャッチボール。
守備の練習に投球練習、遠投の練習などをしたようです。
ジュニアプロテインを定期便で申し込んでいたのですが、届くよりも先に飲みきってしまいました。
しばらくプロテインはお休みです。
１０歳の子供の一日の食事を紹介します♪
小学校の給食が肉中心だったので、朝ごはんに肉、夜が魚メイン。
野球の練習の休憩中に、おにぎりを食べています。
プロテインがないので、かわりに成長期サポート飲料、森永ココア セノビ―を飲んでもらいました。
朝食
卵そぼろご飯（１５０ｇ）
インスタントの味噌汁
ウインナー
納豆と梅干
人参とツナの胡麻和え
大根サラダ（鰹節・海苔）
こんにゃくのピリ辛炒め
牛乳（１００ｍｌ）
昼食
小学校の給食
牛乳２００ｍｌ
夕食
ご飯（２００ｇ）
インスタントの味噌汁
焼鮭
トマト
みかん
イチゴ
バナナ
野球の練習中の補食
昆布のおにぎり３個
練習後の補食
森永ココア セノビ―１杯
▽成長期サポート飲料。
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