水曜日。
スイミング（１８：００～１９：００）
ジュニアプロテインの購入を、Amazonの定期便でおすすめの２ヶ月ごとにしていたのですが、
２ヶ月よりも早くなくなってしまいました。
定期便を１ヶ月ごとに変更して、定期便割引がない状態で一袋購入しました。
アマゾンプライムに入会して、朝申し込み、夜にはジュニアプロテインが一袋届きました。
１０歳の子供の一日の食事を紹介します♪
ジュニアプロテインを飲み出す前に購入していた、森永セノビ―を飲みきりました。
プロテインは運動後と、夜寝る前に飲むようにしていたのですが、夜にしっかりと運動をする予定がない時は、プロテインを１杯飲みそびれてしまうことが多いです・・・。
朝食
ご飯（１５０ｇ）
味噌汁（豆腐・じゃがいも・大根・にんじん・しめじ・ちりめんじゃこ・わかめ）
ウインナー
チーズオムレツ
人参とツナの胡麻和え
こんにゃくのピリ辛炒め
小松菜のわさび醤油漬け
バナナ
イチゴ
オレンジ
牛乳（１００ｍｌ）
昼食
小学校の給食
牛乳（２００ｍｌ）
スイミングに行く前の補食
森永ココア セノビー１食
▽成長期サポート飲料。
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夕食
ご飯（２００ｇ）
味噌汁（豆腐・じゃがいも・大根・にんじん・しめじ・ちりめんじゃこ・わかめ）
エビフライ
白身魚のフライ
さつまいもと大根の皮のきんぴら
サラダ（キャベツ・豆苗・人参・トマト）
寝る前の補食
【寝る前】
プロテイン１食目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯。
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