火曜日。
長男は体重３８ｋｇ～４０ｋｇくらいになりたいそうです。
今日の練習の内容
私が投げたボールを長男が打っています。
寝室で穴あきボールを投げました。
１０歳の子供の一日の食事を紹介します♪
今日のざっくりメニュー
朝・・・肉がメイン
昼・・・小学校の給食
夕・・・魚がメイン
補食・・・ジュニアプロテイン１杯
▽室内で練習をする時や、屋外のバッティングマシンでネットに向かって打つときに使っています。
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朝食
味噌ラーメン（チンゲン菜の塩蒸し）
味噌汁（牛肉・豆腐・さつまいも・玉ねぎ・人参）
シシャモのみりん干し
ぐちゃぐちゃ卵（干しエビ）
焼き芋
かぼちゃのサラダ
サラダ（水菜・人参）
リンゴ
キウイ
イチゴ
バナナ
牛乳（１００ｍｌ）
昼食
小学校の給食
牛乳（２００ｍｌ）
小学校から帰宅後の補食
昆布のおにぎり1個（ご飯の量８０ｇ）
夕食
ご飯（ご飯の量２００ｇ）
味噌汁（牛肉・豆腐・さつまいも・玉ねぎ・人参）
煮豚（豆苗）
キャベツとツナの蜂蜜醤油和え
チンゲン菜の塩蒸し
ひじきの煮物（魚肉ソーセージ・大豆・人参・大根の皮・ブロッコリーの茎・高野豆腐）
寝る前の補食
ジュニアプロテイン１杯目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯飲むのがおすすめ。
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