土曜日。
少年野球の練習（９：００～１７：００）
野球の練習後、すぐにおにぎりが食べられるように、おにぎりを用意しておく予定でしたが、おにぎりを作るのを忘れてグラウンドに行ってしまいました。
練習後にジュニアプロテインを１杯飲みました。
１０歳の子供の一日の食事を紹介します♪
今日のざっくりメニュー
朝・・・ハンバーグ
昼・・・弁当
夕・・・ブリの照り焼き
補食・・・ジュニアプロテイン２杯
朝食
ちりめんじゃこのふりかけご飯（鰹節・胡麻）（ご飯の量１５０ｇ）
ハンバーグ
サラダ（レタス・人参・豆苗）
チーズオムレツ
りんご
はっさく
はちみつレモン
牛乳（１７５ｍｌ）
昼食
弁当（チキンナゲットと常備菜の詰め合わせ）
野球の練習後の補食
ジュニアプロテイン１杯目
夕食
ご飯（ご飯の量２００ｇ）
味噌汁（豆腐・たまねぎ・じゃがいも・にんじん・わかめ）
ブリの照り焼き
こんにゃくのピリ辛炒め
ひじきの煮物（魚肉ソーセージ・大豆・人参・大根の皮・ブロッコリーの茎・高野豆腐）
海苔
牛乳（１７５ｍｌ）
寝る前の補食
ジュニアプロテイン２杯目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯飲むのがおすすめ。
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