月曜日。
仲間と集まって練習（１７：３０～２０：００）
今日は仲間と集まって練習をしました。
守備が中心の練習だったそうです。
バッティングのタイミングの取り方についてみてもらう予定でしたが、時間が足りなかったそうです。
１０歳の子供の一日の食事を紹介します♪
今日のざっくりメニュー
朝・・・エビフライ
昼・・・弁当
夕・・・豚肉のお好み焼き
仲間と集まって練習する時は、休憩のタイミングで各自おにぎりを食べることになっています。
体を大きくするために食べるようにしているそうです。
今日から給食が休みです。
小学校が早く終わるので、長男用の弁当を作って仕事に行きました。
朝食
ちりめんじゃこのふりかけごはん（鰹節・胡麻）（ご飯の量１５０ｇ）
味噌汁（豆腐・たまねぎ・じゃがいも・にんじん・わかめ）
エビフライ
サラダ（キャベツ・豆苗）
チーズオムレツ
りんご
いちご
バナナ
はちみつレモン
牛乳（１７５ｍｌ）
昼食
弁当（常備菜の詰め合わせ）
野球の練習中の補食
おかかのおにぎり３個（おにぎり１個のご飯の量８０ｇ）
野球の練習後の補食
ジュニアプロテイン１杯
夕食
ご飯（２００ｇ）
味噌汁（豆腐・たまねぎ・じゃがいも・にんじん・わかめ）
お好み焼き（豚肉・干しエビ・キャベツ・天かす・卵・ニラ・コーン）
かぼちゃの煮物
大学芋
牛乳（１７５ｍｌ）
寝る前の補食
ジュニアプロテイン２杯目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯飲むのがおすすめ。
リンク
リンク
