木曜日。
家でのトレーニング
１０歳の子供の一日の食事を紹介します♪
今日のざっくりメニュー
朝・・・ベーコン
昼・・・そうめん
夕・・・焼き鳥
補食・・・ジュニアプロテイン１杯
朝食
ちりめんじゃことジャガイモのふりかけご飯（ご飯の量１５０ｇ）
味噌汁（サツマイモ・にんじん・豆腐・わかめ）
ベーコン
ぐちゃぐちゃ卵
里芋の煮物
納豆と梅干
レッドシードレス
牛乳（１７５ml）
昼食
そうめん
夕食
ちりめんじゃこのふりかけご飯（鰹節・胡麻）（ご飯の量１５０ｇ）
味噌汁（油揚げ・豆腐・えのきだけ・玉ねぎ・わかめ）
焼き鳥
アボガドのわさび醤油
キャベツのゴマダレサラダ（鰹節・胡麻）
そうめん
牛乳（１７５ｍｌ）
ゴーフル
寝る前の補食
ジュニアプロテイン１杯目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯飲むのがおすすめ。わが家は定期便で購入しています。
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