火曜日。
家でのトレーニング
10歳の子供の一日の食事を紹介します♪
今日のざっくりメニュー
朝・・・焼き魚(鮭)
昼・・・ふりかけご飯
夕・・・焼肉食べ放題
補食・・・ケチャップライス・ジュニアプロテイン2杯
夜は、長男の誕生日のお祝いで焼き肉を食べに行きました。
朝食
ふりかけご飯(150g)
アサリの味噌汁
焼き魚(鮭)
オムレツ
サラダ(水菜・人参・トマト)
果物(レッドシードレス・キウイ・バナナ)
昼食
ふりかけご飯
15時の補食
ケチャップライス(ツナ・玉ねぎ・人参)
ジュニアプロテイン1杯目
夕食
焼き肉キングで食べ放題(キングコース)
寝る前の補食
ジュニアプロテイン2杯目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。1日2杯飲むのがおすすめ。わが家は定期便で購入しています。
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