火曜日。
家でのトレーニング
１０歳の子供の一日の食事を紹介します♪
今日のざっくりメニュー
朝・・・焼き魚（鮭）
昼・・・ふりかけご飯
夕・・・焼肉食べ放題
補食・・・ケチャップライス・ジュニアプロテイン２杯
夜は、長男の誕生日のお祝いで焼き肉を食べに行きました。
朝食
ふりかけご飯（１５０ｇ）
アサリの味噌汁
焼き魚（鮭）
オムレツ
サラダ（水菜・人参・トマト）
果物（レッドシードレス・キウイ・バナナ）
昼食
ふりかけご飯
１５時の補食
ケチャップライス（ツナ・玉ねぎ・人参）
ジュニアプロテイン１杯目
夕食
焼き肉キングで食べ放題（キングコース）
寝る前の補食
ジュニアプロテイン２杯目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯飲むのがおすすめ。わが家は定期便で購入しています。
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