木曜日。
バッティングセンターに行きました。
５００円で３０本打てるバッティングセンターです。
１０００円と、前回バッティングセンターに行った時に残ったコインを使いました。
帰ってきた長男に聞いたら、
「楽しかった。」
と言っていました。
小学校から帰って、宿題をやって、夕食を食べてから出かけるとあまり時間が取れません。
８時半から９時頃までには寝るようにしています。
１１歳の子供の一日の食事を紹介します♪
今日のざっくりメニュー
朝・・・ウインナー・ベーコン・目玉焼き
昼・・・給食
夕・・・焼き魚（鮭）
補食・・・ジュニアプロテイン１杯
小学校で給食が始まりました。
給食では２００ｍｌの牛乳が付くので、家で牛乳を飲む量を減らします。
今日は今までの習慣で夜も牛乳を飲んでしまいました。
夜体重を測ったら、３６ｋｇを超えていました。
服はしっかりと着た状態です。
朝トイレを済まし、朝食を食べる前にパジャマ姿で計測した体重を記録しているので、また明日の朝測りなおします。
朝食
ご飯（１５０ｇ）
卵スープ（高野豆腐・わかめ・えのきだけ・干しエビ）
ウインナー
ベーコン
目玉焼き
ポテトサラダ（玉ねぎ・きゅうり・人参）
サラダ（水菜・人参）
こんにゃくのピリ辛炒め（はんぺん）
果物（バナナ・レッドシードレス・グリーンシードレス・キウイ）
牛乳（１７５ｍｌ）
昼食
小学校の給食
牛乳（２００ｍｌ）
夕食
ご飯（２００ｇ）
卵スープ（高野豆腐・わかめ・えのきだけ・干しエビ）
焼き魚（鮭）
キャベツのゴマダレサラダ（ちりめんじゃこ・鰹節）
枝豆
牛乳（１７５ｍｌ）
寝る前の補食
ジュニアプロテイン１杯
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯飲むのがおすすめ。わが家は定期便で購入しています。
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