身長１５１ｃｍ
（２０２４年４月時点・小学校で計測）
体重３６ｋｇ
（家で計測）
身長が高くなりたい子供のために、食事の面からサポートをしたい！
小学校５年生、１１歳の男の子の食事記録をしています。
スポーツは、小学校１年生の時から少年野球、幼稚園の年中の時からスイミングを続けています。
【２０２４年４月（金）】
春の遠足
スイミング（１８：００～１９：００）
遠足では、山道を長い距離歩いたそうです。
普段運動することになれている長男が、疲れ切った表情で帰ってきました。
１１歳の子供の一日の食事を紹介します♪
朝食【焼き魚（サバ）】
ご飯（１５０g）
アサリの味噌汁（わかめ）
焼き魚（サバ）
サラダ（レタス・人参）
果物（バナナ・りんご・レッドシードレス・グリーンシードレス）
牛乳（１５０ｍｌ）
昼食【給食】
小学校の給食
牛乳（２００ｍｌ）
昼食【弁当】
常備菜の詰め合わせ
夕方の補食【プロテイン】
ジュニアプロテイン１杯目
夕食【カレーライス】
カレーライス（豚肉・ジャガイモ・人参・玉ねぎ）
ポテトフライ
ゆで卵
サラダ（サニーレタス・水菜・人参）
しいたけのガーリック焼き
みかんゼリー
寝る前の補食【プロテイン】
ジュニアプロテイン２杯目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯飲むのがおすすめ。わが家は定期便で購入しています。
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