身長１５７．４ｃｍ
（２０２４年９月時点・小学校で計測）
体重４２ｋｇ
（家で計測）
身長が高くなりたい子供のために、食事の面からサポートをしたい！
小学校５年生、１１歳の男の子の食事記録をしています。
体重を測るタイミングは、朝起きてトイレに行ってからパジャマ姿で、と決めています。
スポーツは、小学校１年生の時から少年野球、幼稚園の年中の時からスイミングを続けています。
【２０２４年１２月（土）】
少年野球の練習試合（９：００～１７：００）
練習試合では、センターを守り、途中でピッチャーもやったそうです。
２試合やって、ヒットは１。
レフトへの強い当たりもあったそうですが、守備が上手くてとられてしまったそうです。
ピッチャーをやりましたが、肘は痛くなかったと言っていました。
（後々聞いたところによると、投げ方が悪いと痛かったそうです。たまに修正する前の投げ方が出てしまうみたいです。）
１１歳の子供の一日の食事を紹介します♪
牛乳は、今のところ１日２５０ｍｌ飲んでもらっているのですが、今日は夕食で牛乳をつけるのを忘れてしまいました。
(*´ω｀*)
ＰＲ
【早朝の補食】おにぎり
おにぎり１個
【朝食】ウインナー・目玉焼き
ちりめんじゃことジャガイモのふりかけご飯（ご飯の量１５０ｇ）
ビーフシチュー（牛肉・じゃがいも・玉ねぎ・人参）
豚肉の野菜炒め（豚肉・もやし・人参・玉ねぎ）
ウインナー
目玉焼き
チンゲン菜の塩蒸し
フルーツ（柿・みかん・バナナ）
牛乳（１７５ｍｌ）
【昼食】弁当
常備菜の詰め合わせ
【夕方の補食】プロテイン・おにぎり
ジュニアプロテイン １杯目
おにぎり１個
【夕食】春巻・メンチカツ
ご飯（１５０ｇ）
味噌汁（肉団子・マイタケ・もやし）
春巻
メンチカツ
サラダ（水菜・人参・トマト）
【寝る前の補食】プロテイン
ジュニアプロテイン ２杯目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯飲むのがおすすめのプロテインです。できるだけ１日２杯飲むようにはしていますが、たまに忘れて１杯になってしまいます。
