身長１５７．４ｃｍ
（２０２４年９月時点・小学校で計測）
体重４２ｋｇ
（家で計測）
身長が高くなりたい子供のために、食事の面からサポートをしたい！
小学校５年生、１１歳の男の子の食事記録をしています。
体重を測るタイミングは、朝起きてトイレに行ってからパジャマ姿で、と決めています。
スポーツは、小学校１年生の時から少年野球、幼稚園の年中の時からスイミングを続けています。
【２０２４年１２月（日）】
少年野球の練習と野球教室（９：００～１７：３０）
雨上がりのグラウンドだったので、体育館練習でした。
場所を移動して野球教室に参加しました。
バッティング、ピッチング、投球の練習をグループごとにしていました。
元プロ野球選手のトークショーと野球グッズ等の抽選会もありました。
１１歳の子供の一日の食事を紹介します♪
ＰＲ
【早朝の補食】おにぎり
おにぎり１個
【朝食】刺身（キハダマグロ）・アボガドのわさび醤油かけ
ご飯（ご飯の量１５０ｇ）
味噌汁（肉団子・マイタケ・もやし）
刺身（キハダマグロ）
アボガドのわさび醤油かけ
卵焼き（卵・海苔）
ぬか漬け（人参）
サラダ（水菜・人参）
フルーツ（みかん・バナナ）
牛乳（１７５ｍｌ）
【昼食】弁当
常備菜の詰め合わせ
【夕方の補食】プロテイン・おにぎり
ジュニアプロテイン １杯目
おにぎり１個
【夕食】牛丼
牛丼（ご飯の量２００ｇ）（牛肉・玉ねぎ・紅ショウガ）
味噌汁（肉団子・マイタケ・もやし）
サラダ（水菜・人参）
卵
牛乳（１７５ml）
【寝る前の補食】プロテイン
ジュニアプロテイン ２杯目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯飲むのがおすすめのプロテインです。できるだけ１日２杯飲むようにはしていますが、たまに忘れて１杯になってしまいます。
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