月曜日。
野球の練習（１７：３０～２０：００）
久しぶりの野球の練習です。
今日は最後まで練習をやり切ることができました。
インフルエンザＢ型の出席停止明けの子が来ていて、ゲホゲホ咳をしていたそう・・・。
咳が長引くのですね。
なかなかスッキリと回復しないのは辛いですね。
長男が軽く咳をし始めました。
次男がインフルエンザを発症する前日も、軽い咳をしていたので、嫌な予感です・・・。
１０歳の子供の一日の食事を紹介します♪
朝食
ちりめんじゃことジャガイモのふりかけご飯
味噌汁（豆腐・人参・玉ねぎ・わかめ・ほうれん草）
子持ちシシャモ
ニラ玉
水菜サラダ（人参・トマト）
納豆となめたけ
たくあん
みかん
牛乳
昼食
小学校の給食
牛乳２００ｍｌ付
練習後の補食
【練習後】
プロテイン１杯目
夕食
ご飯
味噌汁（豆腐・人参・玉ねぎ・わかめ）
メンチカツ
かぼちゃの煮物
サラダ（キャベツ・人参・トマト）
バナナ
イチゴ
寝る前の補食
【寝る前】
プロテイン２杯目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯。
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