月曜日。
仲間と集まって野球の練習（１７：３０～２０：００）
練習中に倒立をしていたのだけど、倒立で綺麗に足を延ばせなくて苦戦している様子でした。
バッティングが好調なので、調子が良い状態を覚えておけるように、素振りをしていきたいです。
１０歳の子供の一日の食事を紹介します♪
朝食
ちりめんじゃこのふりかけご飯（鰹節・胡麻）
味噌汁（玉ねぎ・にんじん・えのきだけ・豆腐・わかめ）
牛丼のアタマ
卵焼き
ポテトサラダ（玉ねぎ・きゅうり・人参・ゆで卵）
みかん
バナナ
牛乳
昼食
小学校の給食
牛乳２００ｍｌ付
野球の練習後の補食
【野球の練習後】
プロテイン１杯目
夕食
ごはん
野菜スープ（玉ねぎ・人参・ブロッコリーの茎・しいたけの軸・ウインナー）
カツオのたたき
ひじきの煮物（大豆・鳥皮・こんにゃく・油揚げ）
しいたけのガーリック焼き
トマト
蒸したサツマイモ
寝る前の補食
【寝る前】
プロテイン２杯目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯。
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