身長１５１ｃｍ
（２０２４年４月時点・小学校で計測）
体重３６ｋｇ
（家で計測）
身長が高くなりたい子供のために、食事の面からサポートをしたい！
小学校５年生、１１歳の男の子の食事記録をしています。
スポーツは、小学校１年生の時から少年野球、幼稚園の年中の時からスイミングを続けています。
【２０２４年５月（水）】
特になし
一緒に家庭菜園の土作りをしてもらい、鍬を振ってもらいました。
１１歳の子供の一日の食事を紹介します♪
朝食【牛肉の卵とじ】
ちりめんじゃことジャガイモのふりかけご飯（ご飯の量１３０ｇ）
ミネストローネ（あさり・海老・イカ・玉ねぎ・しめじ・人参・じゃがいも）
牛肉の卵とじ
納豆
サラダ（水菜・トマト）
果物（りんご・キウイ・バナナ）
牛乳（１５０ｍｌ）
昼食【給食】
小学校の給食
牛乳（２００ｍｌ）
小学校から帰宅後の補食【プロテイン・おにぎり】
おにぎり１個
ジュニアプロテイン１杯目
夕食【カレーライス】
カレーライス（豚肉・玉ねぎ・人参・ジャガイモ）（ご飯の量１５０ｇ）
イワシつみれとすいとん汁（いわしごぼうつみれ・人参・大根・油揚げ）
ヨーグルト（はちみつ）
寝る前の補食【プロテイン】
ジュニアプロテイン２杯目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯飲むのがおすすめ。わが家は定期便で購入しています。
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