身長１５１ｃｍ
（２０２４年４月時点・小学校で計測）
体重３６ｋｇ
（家で計測）
身長が高くなりたい子供のために、食事の面からサポートをしたい！
小学校５年生、１１歳の男の子の食事記録をしています。
スポーツは、小学校１年生の時から少年野球、幼稚園の年中の時からスイミングを続けています。
【２０２４年５月（金）】
スイミング
スイミングで試験でした。
不合格でした。
クロールのタイムを測るのですが、全く足りなくて、惜しくもなんともなかったそうです。
１１歳の子供の一日の食事を紹介します♪
朝食【イワシの蒲焼】
ちりめんじゃこのふりかけご飯（ご飯の量１３０ｇ）（鰹節・胡麻）
イワシつみれとすいとん汁（いわしごぼうつみれ・人参・大根・油揚げ）
イワシの蒲焼
牛肉の卵とじ
よだれ鳥
サラダ（人参・水菜・トマト）
苺
果物（グレープフルーツ・バナナ）
牛乳（１５０ｍｌ）
昼食【給食】
小学校の給食
牛乳（２００ｍｌ）
小学校から帰宅後の補食【プロテイン・おにぎり】
おにぎり１個
ジュニアプロテイン１杯目
夕食【マカロニドリア・ビーフシチュー】
マカロニドリア（鶏肉・チーズ・玉ねぎ）
ビーフシチュー（牛肉・人参・玉ねぎ・ジャガイモ・シメジ）
サラダ（水菜・トマト）
寝る前の補食【プロテイン】
ジュニアプロテイン２杯目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯飲むのがおすすめ。わが家は定期便で購入しています。
リンク
リンク
