身長１５１ｃｍ
（２０２４年４月時点・小学校で計測）
体重３７ｋｇ
（家で計測）
身長が高くなりたい子供のために、食事の面からサポートをしたい！
小学校５年生、１１歳の男の子の食事記録をしています。
スポーツは、小学校１年生の時から少年野球、幼稚園の年中の時からスイミングを続けています。
【２０２４年６月（日）】
少年野球の練習（９：００～１７：００）
今日は朝から雨予報で、体育館練習となりました。
練習に行きました。
「自分のために野球をする。」
と言っていました。
▽アクエリアス。運動前にコップ一杯飲んでおくと体内のバランスを整えてくれて、熱中症になりにくい状態になるそうです。去年熱中症になった時にお医者さんから教えてもらいました。
リンク
▽スポーツの時に失われるアミノ酸を補給してくれるとのことで、熱中症対策として長男に飲んでもらっています。こちらは練習中に飲んでいます。暑い季節の少年野球の練習の時には、毎回持っていってもらっています。
リンク
１１歳の子供の一日の食事を紹介します♪
朝食【目玉焼き・チンゲン菜の塩蒸し】
ご飯（１３０ｇ）
目玉焼き
チンゲン菜の塩蒸し
トマト
納豆
果物（パイナップル・バナナ・キウイ）
牛乳（１７５ｍｌ）
昼食【おにぎり・から揚げ】
おにぎり
から揚げ
少年野球から帰宅中の補食【プロテイン・おにぎり】
ジュニアプロテイン１杯目
おにぎり１個
夕食【カレーライス】
カレーライス（豚肉・玉ねぎ・人参・じゃがいも・しめじ）
野菜スープ（ブロッコリーの茎・シイタケの軸・大根の皮・人参・玉ねぎ・ハム）
プチ大福
牛乳（１７５ｍｌ）
寝る前の補食【プロテイン】
ジュニアプロテイン２杯目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯飲むのがおすすめ。わが家は定期便で購入しています。
リンク
リンク
