身長１５１ｃｍ
（２０２４年４月時点・小学校で計測）
体重３９ｋｇ
（家で計測）
身長が高くなりたい子供のために、食事の面からサポートをしたい！
小学校５年生、１１歳の男の子の食事記録をしています。
スポーツは、小学校１年生の時から少年野球、幼稚園の年中の時からスイミングを続けています。
【２０２４年９月（月）】
仲間と集まって野球の練習（１７：３０～２０：００）
雨が降っておらず、グラウンドコンディションが良ければ、グラウンドを借りて練習をしています。
秋になり、蚊が過ごしやすい季節になったのか、グラウンドのベンチに座っていると、あっという間に５～６匹の蚊に囲まれます。
野球の練習着を着て（長ズボンとソックスで下半身は完全防備）体を動かしている人はまだマシですが、見学している人は悲惨です。
蚊取り線香や虫よけスプレーが必須アイテムです。
(>_<)
でも、分厚い野球のソックスの上からも蚊に刺されることがあると、練習に来ている他の子供が言っていました。
１１歳の子供の一日の食事を紹介します♪
【朝食】鮭ハラス
ご飯（１３０ｇ）
味噌汁（豆腐・わかめ・玉ねぎ・茄子・人参）
鮭ハラス
納豆
なめたけ
厚揚げの煮物（厚揚げ・ちくわ・人参）
フルーツ（りんご・バナナ）
牛乳（１７５ｍｌ）
【昼食】小学校の給食
小学校の給食
牛乳２００ml
【夕方の補食】プロテイン
ジュニアプロテイン１杯目
【夕食】カレーライス
カレーライス（豚肉・玉ねぎ・人参・じゃがいも）
味噌汁（豆腐・わかめ・玉ねぎ・茄子・人参）
牛乳（１７５ｍｌ）
【寝る前の補食】プロテイン
ジュニアプロテイン２杯目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯飲むのがおすすめのプロテインです。できるだけ１日２杯飲むようにはしていますが、たまに忘れて１杯になってしまいます。
▽インパクトスウィングバット。長男が使っているトレーニングバットではありませんが、同じようなバットを使っています。
▽スイング矯正ベルト。長男が利用しているのは、腕を締めるタイプの矯正ベルトです。野球仲間に勧められて使い始めました。
▽アクエリアス。運動前にコップ一杯飲んでおくと体内のバランスを整えてくれて、熱中症になりにくい状態になるそうです。去年熱中症になった時にお医者さんから教えてもらいました。
▽スポーツの時に失われるアミノ酸を補給してくれるとのことで、熱中症対策として長男に飲んでもらっています。こちらは練習中に飲んでいます。暑い季節の少年野球の練習の時には、毎回持っていってもらっています。
