身長１５７．４ｃｍ
（２０２４年９月時点・小学校で計測）
体重４０ｋｇ
（家で計測）
身長が高くなりたい子供のために、食事の面からサポートをしたい！
小学校５年生、１１歳の男の子の食事記録をしています。
体重を測るタイミングは、朝起きてトイレに行ってからパジャマ姿で、と決めています。
スポーツは、小学校１年生の時から少年野球、幼稚園の年中の時からスイミングを続けています。
【２０２４年１０月（水）】
スイミング（１８：００～１９：００）
普段、スイミングは金曜日なのですが、コーチの都合で金曜日に野球の練習が入ったので、スイミングの曜日を臨時で水曜日に変更しました。
１１歳の子供の一日の食事を紹介します♪
【朝食】焼き魚（ブリ）
ご飯（１３０ｇ）
焼き魚（サバ）
ぐちゃぐちゃ卵
オクラとちりめんじゃこの和え物（オクラ・ちりめんじゃこ・鰹節）
フルーツ（梨・キウイ）
牛乳（１５０ｍｌ）
【昼食】小学校の給食
小学校の給食
牛乳２００ml
【スイミングに行く前の補食】プロテイン・おにぎり
ジュニアプロテイン１杯目
鮭のおにぎり１個
【夕食】そぼろご飯
そぼろご飯（合いびき肉・卵）（ご飯の量１３０g）
味噌汁（人参・えのきたけ・豆腐・玉ねぎ・じゃがいも）
黒豆
枝豆
【寝る前の補食】プロテイン
ジュニアプロテイン２杯目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯飲むのがおすすめのプロテインです。できるだけ１日２杯飲むようにはしていますが、たまに忘れて１杯になってしまいます。
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