身長１５７．４ｃｍ
（２０２４年９月時点・小学校で計測）
体重４０ｋｇ
（家で計測）
身長が高くなりたい子供のために、食事の面からサポートをしたい！
小学校５年生、１１歳の男の子の食事記録をしています。
体重を測るタイミングは、朝起きてトイレに行ってからパジャマ姿で、と決めています。
スポーツは、小学校１年生の時から少年野球、幼稚園の年中の時からスイミングを続けています。
【２０２４年１０月（木）】
特になし
最近の自主練の内容は、長男本人に決めてもらうようにしています。
「昨日より少し上手になれるように考えてやってね。」
と、話しています。
１１歳の子供の一日の食事を紹介します♪
朝食の肉じゃがには、冷凍庫に中途半端な量で残っていた豚肉と牛肉の両方を入れました。
【朝食】肉じゃが
ちりめんじゃこのふりかけご飯（ちりめんじゃこ・鰹節・胡麻）（ご飯の量１３０ｇ）
味噌汁（ジャガイモ・玉ねぎ・茄子・わかめ）
肉じゃが（ジャガイモ・豚肉・牛肉・玉ねぎ・人参）
かぼちゃの煮物
しし唐の味噌漬け
フルーツ（梨・みかん）
牛乳（１５０ｍｌ）
【昼食】小学校の給食
小学校の給食
牛乳２００ml
【夕方の補食】プロテイン・おにぎり
ジュニアプロテイン１杯目
おにぎり１個
【夕食】白身魚のフライ
ご飯（１３０ｇ）
味噌汁（ジャガイモ・玉ねぎ・茄子・わかめ）
白身魚のフライ
タルタルソース（玉ねぎ・卵）
肉じゃが（ジャガイモ・豚肉・牛肉・玉ねぎ・人参）
切り干し大根のハリハリ漬け
ナポリタンスパゲティ（玉ねぎ・ウインナー・人参）
【寝る前の補食】プロテイン
ジュニアプロテイン２杯目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯飲むのがおすすめのプロテインです。できるだけ１日２杯飲むようにはしていますが、たまに忘れて１杯になってしまいます。
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