身長１５７．４ｃｍ
（２０２４年９月時点・小学校で計測）
体重４０ｋｇ
（家で計測）
身長が高くなりたい子供のために、食事の面からサポートをしたい！
小学校５年生、１１歳の男の子の食事記録をしています。
体重を測るタイミングは、朝起きてトイレに行ってからパジャマ姿で、と決めています。
スポーツは、小学校１年生の時から少年野球、幼稚園の年中の時からスイミングを続けています。
【２０２４年１０月（木）】
特になし
１１歳の子供の一日の食事を紹介します♪
【朝食】豚肉の野菜炒め
じゃがいもとちりめんじゃこのふりかけご飯（ご飯の量１３０ｇ）
味噌汁（豆腐・じゃがいも・玉ねぎ）
豚肉の野菜炒め（豚肉・人参・キャベツ・じゃがいも）
フルーツ（みかん・梨・バナナ）
牛乳（１５０ｍｌ）
【昼食】小学校の給食
小学校の給食
牛乳２００ml
【夕方の補食】プロテイン
ジュニアプロテイン１杯目
【夕食】カツオのたたき
ご飯（１３０ｇ）
味噌汁（豆腐・玉ねぎ・じゃがいも）
カツオのたたき（カツオ・玉ねぎ）
小松菜と卵の中華炒め
トマト
【寝る前の補食】プロテイン
ジュニアプロテイン２杯目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯飲むのがおすすめのプロテインです。できるだけ１日２杯飲むようにはしていますが、たまに忘れて１杯になってしまいます。
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